Mindannyiunk életében adódhatnak olyan élethelyzeti nehézségek, elakadások, veszteségek vagy kihívások, amelyekhez a korábbi tapasztalataink és tanult mintázataink mentén igyekszünk alkalmazkodni.
Előfordulhat azonban, hogy egy ponton túl már segítségre van szükségünk ahhoz, hogy rugalmasabban tudjunk reagálni a minket érő változásokra.
A pszichológiai tanácsadás során közös munkával arra törekszünk, hogy jobban megértsük a benned zajló folyamatokat, valamint új nézőpontok, átkeretezés és újrastrukturálás segítségével kiegyensúlyozottabban tudj jelen lenni a mindennapokban.
„Hiszek abban, hogy minden ember egyedi történettel érkezik – és ez a történet megérdemli a teljes figyelmet, az elfogadást és a megtartó jelenlétet.”
A közös munka online formában, előre egyeztetett időpontban zajlik.
Az online térben közösen törekszünk a biztonságos, megtartó légkör kialakítására és fenntartására.
Ehhez fontos a megfelelő technikai feltételek biztosítása (jó kép- és hangminőség), valamint egy zavartalan, nyugodt környezet megteremtése az ülések idejére.
Az egyéni konzultációk időtartama 50 perc. Az ülések gyakorisága rugalmasan alakul, közös megbeszélés alapján.
Lehet heti egy, heti két vagy kéthetente egy alkalom, attól függően, hogy az adott élethelyzetben mi illeszthető be a legjobban a hétköznapjaidba, és mi támogatja leginkább a folyamat aktuális szakaszát.
Az első találkozás díjmentes, időtartama 30 perc.
Ez az alkalom elsősorban a kölcsönös bemutatkozásról, a közös munka kereteinek áttekintéséről (például titoktartás, időkeretek), valamint az aktuális élethelyzeti nehézségek megismeréséről szól.
Az első alkalom nem jelent elköteleződést. A beszélgetés végén javaslatot teszek a folytatási lehetőségekre, majd közösen döntünk arról, hogy milyen forma és keret szolgálná leginkább a te érdekeidet.
A tanácsadási folyamat mindig az egyéni élethelyzethez és igényekhez igazodik.
Vannak helyzetek, amelyek strukturáltabb keretet igényelnek (pl. gyászfeldolgozás) és vannak, amelyek inkább nyitottabb, feltáróbb jellegű közös munkával keretezhetők. Általánosságban a folyamat az alábbi szakaszok mentén alakul:
Az első alkalmak során közösen körvonalazzuk, hogy mi az, amivel dolgozni szeretnél, és milyen irányba lenne számodra támogató az elmozdulás.
A hangsúly a saját működésmódok, viselkedési és érzelmi mintázatok megértésén és tudatosításán van, valamint azon, hogy felismerjük és mozgósítsuk a már meglévő erőforrásokat.
A folyamat végén áttekintjük a közös munka során megjelenő változásokat, összegzünk, és támogatjuk azt, hogy az új felismerések és készségek a mindennapi életbe is beépülhessenek.
A veszteségek életünk megkerülhetetlen részei, amelyekre természetes emberi reakciónk a gyász. A tévhitekkel ellentétben nemcsak egy szeretett személy elvesztése válthat ki gyászfolyamatot, hanem bármilyen, életünkben bekövetkező jelentős változás is.
Ilyen lehet például egy válás vagy szakítás, egy költözés, a remény vagy a bizalom elvesztése, a munkanélküliség, az egészségi állapot megváltozása, illetve számos más veszteség.
A gyász során gyakran ellentmondásos érzelmek kavalkádját élhetjük át. Mivel minden ember és minden kapcsolat egyedi, így minden gyászfolyamat is másként zajlik.
A feldolgozatlan veszteségek hosszú távon nyomot hagyhatnak bennünk, és akár évekre is beárnyékolhatják a nyitottságra, örömre és kapcsolódásra való képességünket.
A gyászfeldolgozás abban segít, hogy ezek a lezáratlan érzelmi folyamatok rendezetté váljanak.
Továbbá olyan belső eszközöket nyújt, amelyek segítenek a korábbi és a jövőbeli veszteségeid feldolgozásában.
Ha úgy érzed, hogy összetört a szíved, Haladó Gyászfeldolgozás Módszer® Specialistaként végigkísérhetlek egy strukturált, támogató, önsegítő folyamaton, amely során különböző gyakorlatok által:
Ránézünk a gyászt övező tévhitekre
Feltérképezzük azokat a mintázatokat, amelyekkel eddig próbáltad kezelni a fájdalmat
Számba vesszük az eddigi veszteségeidet
Mélyebben megértjük a kapcsolataid érzelmi rétegeit
Teret adunk az érzések kimondásának és megfogalmazásának
Beteljesítjük és lezárjuk az elakadt érzelmi kommunikációt
„… mert azt megtanultuk, hogyan szerezzünk meg valamit, de azt nem, vajon mit tegyünk, ha elveszítjük azt…” (J. W. James-R. Friedman)
Egyéni online pszichológiai tanácsadás és gyászfeldolgozás
Az alábbi feltételek mind a pszichológiai tanácsadásra, mind a gyászfeldolgozás folyamatára egyaránt vonatkoznak.
Díjmentes
Időtartam: 30 perc
Ez az alkalom az ismerkedést, a közös munka kereteinek áttekintését és az aktuális élethelyzet megismerését szolgálja, elköteleződés nélkül.
50 € / 20.000 Ft
Időtartam: 50 perc
Forintban történő fizetés esetén kisebb átváltási költség felmerülhet.
Az ülések online formában, a Google Meet alkalmazáson keresztül zajlanak.
A fizetés beérkezését követően minden alkalom előtt elküldöm a belépéshez szükséges linket, amelyen az egyeztetett időpontban tudsz csatlakozni az üléshez.
A részvételhez az alábbi technikai és környezeti feltételek biztosítása szükséges a közös munkához:
A fizetés bankkártyával, a Revolut online fizetési rendszerén keresztül történik.
A konzultációk díja az ülések előtt, egy díjbekérő linken keresztül fizetendő, legkésőbb az egyeztetett időpont előtt 48 órával.
Amennyiben a fizetés a megadott határidőig nem érkezik meg, az egyeztetett időpontot nem áll módomban fenntartani.
Az egyeztetett időpont az ülést megelőző munkanapon délelőtt 10:00 óráig mondható le e-mailben vagy telefonon. Ebben az esetben a befizetett összeg teljes mértékben visszatérítésre kerül.
Határidőn túli lemondás vagy meg nem jelenés esetén a befizetett díj nem kerül visszatérítésre. Természetesen a szabály alól kivételt képeznek az előre nem látható, sürgősségi helyzetek.
A pszichológiai tanácsadás egy támogató, együttműködésen alapuló folyamat, amelynek célja, hogy segítsen jobban megérteni a belső folyamataidat, érzelmi reakcióidat és működésmódjaidat.
A közös munka során nem kész válaszokat adok, hanem abban támogatlak, hogy saját erőforrásaidra támaszkodva találj új nézőpontokat és megoldási lehetőségeket az aktuális élethelyzetedben.
Fontos számomra az átláthatóság, ezért szeretném egyértelműen jelezni a szakmai határokat.
A pszichológiai tanácsadás és a gyászfeldolgozás nem minősül pszichoterápiának vagy orvosi gyógyító tevékenységnek.
Mivel nem vagyok klinikai szakpszichológus vagy pszichiáter szakorvos, ezért:
Számomra a szupervízió és az intervízió nem kötelezettség, hanem a felelős, tudatos és biztonságos segítői jelenlét alapfeltétele. Munkámat ezért rendszeres szakmai reflexió kíséri.
Szupervizoraim a Gyászfeldolgozás Módszer® keretében:
Intervíziós szakmai támogatás a Brainspotting közösségben:
Előfordulhatnak olyan helyzetek, amikor a kliens érdekeit más szakemberrel való együttműködés szolgálja leginkább.
Más szakembert javaslok például akkor,
A tanácsadási folyamat alapja a kölcsönös tisztelet és együttműködés.
A közös munka sikerességéhez fontos:
A segítő kapcsolat nem baráti viszony, hanem egy biztonságos, professzionális keret, amely a kliens érdekeit szolgálja.
A részvétel és a kapcsolattartás önkéntes, a folyamat bármikor megszakítható. Ebben az esetben megköszönöm az előzetes jelzést.
A konzultációkon elhangzottak szigorúan bizalmasak.
A titoktartás alól kizárólag jogszabályban meghatározott esetek képeznek kivételt. Ide tartozik például,
Ezekben az esetekben törvényi kötelezettségem az illetékes hatóságok vagy szervek értesítése.
Rendkívüli veszélyhelyzet vagy krízis esetén kérlek, haladéktalanul fordulj a területileg illetékes sürgősségi ellátáshoz, vagy hívd a 112-es egységes európai segélyhívószámot.
Magyar nyelven elérhető további segélyvonalak:
Ha szükségét érzed, foglalj egy díjmentes első konzultációt és nézzük meg együtt, hogyan tudlak támogatni a jelenlegi élethelyzetedben. A beszélgetés nem jelent elköteleződést - ez egy lehetséges első lépés a változás felé.
